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时间:2016-11-5 2:42:17  作者:  来源:  查看:36  评论:0
内容摘要:   和谐、持久的性爱始终是夫妻共同向往的目标。研究表明,适量的运动锻炼能给人们的性爱愉悦带来帮助。4月20日《印度时报》介绍了三种简单易行的锻炼方式,长期坚持能让夫妻性爱质量有所提高。盘腿坐。这不是传统的盘腿坐,太阳城官网 八大性爱姿势技巧让夫妻床上如鱼得太阳城官,而是要两脚脚...

  


和谐、持久的爱始终是夫妻共同向往的目标。研究表明,适量的运动锻炼能给人们的爱愉悦带来帮助。4月20日《印度时报》介绍了三种简单易行的锻炼方式,长期坚持能让夫妻爱质量有所提高。


盘腿坐。这不是传统的盘腿坐,太阳城官网 八大性爱姿势技巧让夫妻床上如鱼得太阳城官,而是要两脚脚心相对,两膝分开,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉,这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分,锻炼后性爱时会更加灵敏。(图一)


弓背趴。跪在床上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天;向前趴下,让背部与地面平行;双手手掌按在地上,后背弓起再放下;重复5―8次,申博娱乐在线开户 唇舌诱惑 申博娱乐在线开户 唤醒男人沉睡的性欲。这个动作能有效联系腰腹部,还能提升女性阴部肌肉,让人变得更有曲线。(图二)


提盆骨。身体平躺,菲律宾申博138官方网 3种在高菲律宾申博138官,双膝弯曲,稍稍分开,双脚落地,胳膊置于身体两侧;吸气,使胃部和臀部感到收缩,提高骨盆离开地面,直到后背平直;保持10秒,呼气 的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力,长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性,延长性爱时间。(图三)


坚持以上锻炼,可改善内分泌系统,使体内性激素分泌增多,从而提高性欲。还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道松弛状态。



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